Βιταμίνες Β

Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να το παράγει και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να λαμβάνεται καθημερινά μέσω της διατροφής. Το μεγαλύτερο ποσοστό του βρίσκεται στο αίμα και το μεγαλύτερο μέρος του αποθηκεύεται στα οστά.